O que é ômega 3?
O ômega 3 é um conjunto de ácidos graxos importantes para os seres humanos e que o nosso corpo não produz, por isso, é preciso adquiri-los em alimentos ou por meio de suplementos. Ele está presente na natureza em peixes e algumas sementes, por exemplo. Mas nem sempre apenas a ingestão desses alimentos supre a necessidade total de ômega 3 no organismo.
Ômega 3: para que serve:
Para diversas funções metabólicas funcionarem bem, é necessária a ingestão do ômega 3. Ele também é indispensável para quem frequenta as academias, pois trabalha contra o desgaste muscular, fazendo com que o rendimento melhore. Assim como o , o ômega 3 contribui com o desenvolvimento muscular. Além disso, esse produto auxilia no aumento da massa muscular e também no ganho de força.
BENEFÍCIOS DO ÔMEGA 3
Os extraídos do óleo de peixe são benéficos á qualquer rotina, seja ela uma rotina de exercícios físicos intensa ou pessoas sedentarias. Entre eles, o ômega 3 se destaca por atuar com diversas funções no organismo.
Confira alguns exemplos de resultados positivos apresentados em estudos:
Tem ação anti-inflamatória, o que é favorável para atletas que buscam a hipertrofia;
Reduz os níveis de triglicérides, do estresse oxidativo e da aterosclerose;
Protege a saúde ocular, com a prevenção do desenvolvimento da degeneração macular e da síndrome do olho seco;
Retarda o envelhecimento precoce da pele;
Desempenha papel importante na regulação da função celular;
Atua na prevenção e no tratamento de diversas doenças, como artrite, depressão, problemas cardiovasculares, câncer, mal de Alzheimer, entre outros.
