Conhecida como hormônio do sono, os benefícios da melatonina vão muito além de uma noite de descanso revigorante. Sua ligação direta com o ciclo circadiano faz com que a substância possua influência em todas as funções que o corpo precisa desempenhar quando desperto ou adormecido.
O ciclo circadiano refere-se a um ciclo biológico aproximadamente de 24 horas que influencia diversos processos fisiológicos e comportamentais em seres humanos, animais e até mesmo em alguns micro-organismos. Esses ritmos desempenham um papel importante na regulação do sono, do metabolismo, do sistema imunológico e de outras funções do corpo.
Quem nunca ouviu falar que para uma boa noite de sono, é preciso desempenhar atividades durante o dia que gastem a energia do corpo? Ou, para ter disposição no cotidiano, uma rotina respeitando algumas boas horas de descanso é fundamental? Pois bem, nota-se uma correlação de dependência entre ambos os fatores. E, a melatonina é uma das substâncias que possui influência direta nesse ciclo.
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Para que serve a melatonina?
A melatonina é um hormônio que tem como principal função controlar o relógio biológico do organismo, conforme comentamos brevemente no início. Sua produção é feita e liberada pela glândula pineal, localizada em nosso cérebro.
Ela controla nosso ciclo circadiano, pois é uma substância que atua diretamente na capacidade de adormecimento do corpo. Quando a incidência de luz diminui ao cair da noite, nosso corpo começa a relaxar para conseguir repousar e recuperar as energias gastas durante o dia.
A glândula pineal que, até então, estava somente produzindo a melatonina, inicia a liberação da mesma ao organismo conforme a diminuição de estímulos luminosos e visuais. O hormônio inicia sua atuação no corpo aumentando a sensação de sonolência, de modo a conduzir o organismo a adormecer.
